Ei dieet

Het ei dieet is een dieet die je voor een week kunt volgen.
Er zijn 2 manieren waarop je het ei dieet kunt volgen.
Beide manieren zie je hieronder in een schema.

Op de eieren na vul je zelf je hele dagschema in met het eten van verse groenten.
Verse groenten zijn gezond en bevatten amper calorieën. Het zijn geen calorieën waar je van aankomt, dus je kunt zo veel groente eten als je zelf wilt.
Dit kan zowel rauw, gekookt als gestoomd. Let er wel op dat je de groente niet te ver doorkookt, anders gaan de enzymen eruit zie je nodig hebt om je verbrandingssysteem op gang te houden.

1 ei bevat 75 calorieën

Eieren bakken?
Het aantal calorieën blijft hetzelfde indien je het bakt in een antiaanbaklaag-pan.
Indien je toch vet bij het bakken wilt gebruiken, dan is kokosolie het veiligst.

Ontbijt:
1 gekookt of gebakken ei
Groente naar keuze

Tussendoor:
1 gekookt of gebakken ei
Groente naar keuze

Lunch:
1 gekookt of gebakken ei
Groente naar keuze

Tussendoor:
1 gekookt of gebakken ei
Groente naar keuze

Diner:
1 gekookt of gebakken ei
Groente naar keuze

Tussendoor:
1 gekookt of gebakken ei
Groente naar keuze

Ontbijt:
2 gekookte of gebakken eieren
Groente naar keuze

Tussendoor:
Groente naar keuze

Lunch:
2 gekookte of gebakken eieren
Groente naar keuze

Tussendoor:
Groente naar keuze

Diner:
2 gekookte of gebakken eieren
Groente naar keuze

Tussendoor:
Groente naar keuze

WAARSCHUWING: Dit is geen verantwoorde eetlijst.
Deze lijst bevat niet alle vitamines die je nodig hebt.

Deze lijst is wel vegetarisch, maar niet niet veganistisch.

Terug